儿童和青少年花在电脑屏幕上的时间日益增多，疫情防控期间大规模在线教学实施后更是如此。我们将使用电脑、看电视、玩电子游戏等使用电子设备的时间称为“屏幕时间”。有调查显示：2019年至2021年间，美国 8至 18岁儿童和青少年的屏幕使用量增长了 17%，其中 8至 12岁儿童的屏幕使用时间每天增加近50分钟，达到每天5小时33分钟，而12岁以上青少年使用屏幕时间则增加了1小时15分钟，达到每天8小时39分钟。这还不包括学生在线课堂学习或作业中的屏幕时间。
教师看到了学生屏幕时间增加对课堂学习的影响。学生的学习挑战随着屏幕时间的增加而增加，学生的行为随着屏幕时间的增加而恶化。同时，超过三分之一的教师和校长表示，由于屏幕时间的增加，学生的行为变得“更糟”了。
目前尚不清楚哪种数字活动以及有多少数字活动属于“过度”。2020年教育部明确提出，网上教学只是“停课不停学”的方式之一，做好网上教学工作没有必要普遍要求教师录播课程，不得强行要求学生每天上网“打卡”、上传学习视频等，以防止增加学生不必要的负担。美国儿科学会建议：2至5岁的孩子每天使用任何类型的屏幕时间不能超过一小时，但没有为学龄儿童设置在线学习或娱乐的屏幕时间限制。
学生的屏幕时间一般都是跨设备的。他们可能在电脑或手机应用程序上花一个小时，然后看电视或用平板浏览互联网又各一个小时，这样很快就达到了四个小时的屏幕时间。研究表明，与使用设备的总小时数相比，儿童和青少年屏幕时间的目的更为重要，无论是积极的还是消极的，如在晓黑板上完成作业、观看短视频、玩电子游戏、微信聊天……所有这些行为的目的都是不同的，但都满足了他们不同的需求。
电子设备使用的时机也很重要。有研究表明：除了白天过多的屏幕时间，天黑后的屏幕时间即使很短，也会严重损害儿童和青少年的睡眠。部分原因是许多电子设备散发出的蓝光模仿明亮的阳光，延迟了褪黑激素的释放，而褪黑激素是调节自然睡眠周期的化学物质。视频游戏或社交媒体所触发的大脑奖励机制，也会让儿童和青少年的大脑活动难以平静，从而降低他们的睡眠质量。同时，这会使学生更加疲倦和易怒，并且影响到第二天的专注学习。
学校和家长应该努力帮助和支持学生有机会思考和实践积极而健康地使用电子设备的行为，而不是完全禁止。这意味着教师可能需要注意：
●并非所有屏幕时间都是平等的，质量很重要，而不仅仅是数量；
●不要被新技术蒙蔽双眼而忘记了还有与新技术无关的事情；
●根据学习目标，考虑到学习体验很重要。屏幕只是一种学习方式的选择，黑板白板、有声读物、播客、录音朗读都可以成为减少学生屏幕时间的工具；
●不要忘记手写的力量。在线学习期间，让孩子们使用铅笔或钢笔写字，或者阅读纸质版书籍或文章，让他们在屏上屏下交替学习；
●记住“老式”的东西，即使是在线教学，也要留出非屏幕时间。
在日益以科技为中心的世界中，教育的蓬勃发展，需要学校更明智地选择技术。数字技术是一种强大的工具，当我们将注意力从技术工具本身转移到如何使用它们来放大学生的声音并更好地支持和帮助学生时，我们才能开始看到它们给课堂、给教育带来的变革性好处。
作者：王洁
作者单位：上海师范大学
来源：本文摘自《教育》2022年第34期
