当今时代，12~18 岁的中学生面临着来自家庭、社会的压力，部分学生出现了一些心理失衡现象。特别是近年来随着社会的变化和竞争的加剧，中学生恶意逃学、打架斗殴、说谎作弊、偷窃欺瞒、霸凌同学、耐挫力差、焦虑抑郁、自卑自负等一系列心理行为问题越来越明显。这些心理问题不仅会影响中学生个人的健康成长，而且不利于构建和谐校园。作为学生最亲近、信赖的人之一，班主任应扮演好学校心理健康教育的重要责任人这一角色，采用多种方式开展心理健康教育工作，从而陪伴中学生安全度过心理敏感的中学阶段。
一、中学心理健康教育的重要性
（一）塑造中学生健康的心理与完善的人格
目前，很多中学生面临较大心理压力，而这些压力如果得不到及时释放与排遣，久而久之，会发展成严重的心理问题，危害学生健康成长。立德树人根本任务强调，学校不仅要培养具有丰富文化理论知识的学生，还要培养具有积极心理与健全人格的学生。班主任实施心理健康教育，多方法、广途径帮助学生释放心理压力，有助于增强学生的心理自我调适、防御，以及抗压能力。同时，也能协助学生尽快摆脱沉郁、阴暗心理的束缚，消除心理隐患，走出心理困境，重新以积极、健康、向上的态度面对人生。班主任及时的心理治疗与疏导也减少了学生违法犯罪的概率，有利于引导学生塑造健全的人格。
（二）落实素质教育和培养高素质的人才
培养良好心理素质是我国素质教育实施的重要内容，同时，良好心理素质建设是落实素质教育的必然要求。中学生是社会主义事业的建设者和接班人，这一群体的心理健康不仅关系到学生个人的发展，还关系到全民素质的提升。随着社会的发展，国家对优秀、高素质人才的需求势必会越来越多，这些人才不仅要具备扎实的科学文化知识与技能，而且要具备过硬的心理素质，能够担当国家发展、民族复兴的大任。目前，部分中学生意志薄弱、抗挫能力差、自立能力弱、危机意识淡薄等心理健康问题比较多，而开展心理健康教育能够帮助学生规避这些问题，为社会高素质人才的培养奠定基础。
（三）规避校园突发事件与维护社会和谐稳定
近年来，由中学生心理健康状况不良而引发的危害学生健康、威胁校园安全与社会和谐的案例时有发生。这些案例小到学生身心受挫，大到危及学生生命安全，甚至引发了社会恐慌。实施心理健康教育是班主任的职责，班主任及时关注学生的心理状态，对学生不健康的心理进行疏导与治疗，一方面，可阻止学生偏激、变态心理与行为的发生，最大限度地规避由心理不健康而演变的校园恶性突发事件，减少青少年犯罪；另一方面，也能进一步维护校园安全，保持社会的和谐、稳定发展。
二、中学心理健康教育工作开展的创新路径与实践探索
（一）教室内部张贴文字图画，注重环境熏陶与感染
古人云，近朱者赤，近墨者黑。这句话强调环境对人的发展有潜移默化的影响。实施心理健康教育，班主任要格外注重环境的熏陶与感染。教室是学生校园生活时间最长的地方，班主任要注重班级文化建设，在教室内张贴文字图画，让学生感受到心理健康教育无处不在。同时，班主任还可在班级中布置读书角，读书角中放置心理健康教育的书籍、报纸与杂志等，便于学生时 时受熏陶、日日受影响。
教室内文字图画的张贴，一般以名人名言或者具有启迪意义的话为主。班主任要精选有关心理健康的名人名言，让学生参与名人名言文字图画的张贴工作。可张贴培根的“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵健康”，也可张贴贝多芬的“在不利和艰 难的遭遇里百折不挠”，或者张贴“尊重他人，也是尊重自己”“永远保持微笑的心态和健康的生活”“没有健康 的心理，就没有健康的人生”等具有启迪意义、引人深思的话。布置读书角时，班主任可选择一些中学生爱看的有关心理健康的著作、报纸等，如《自卑与超越》 《心理学与生活》《了不起的盖茨比》《蛤蟆先生去看心 理医生》《被讨厌的勇气》《走出恐惧》《感谢自己的不完 美》《心理学报》等。
（二）及时把握学生心理动态，多途径进行心理疏导
实施心理健康教育，要立足学生实际，不可空谈空想。班主任要为班级每一位学生建立一份独特的心理健康档案，档案建立后，要定期观察、及时把握学生的心理动态，特别是那些有心理健康问题苗头的学生，班主任要格外关注。一旦发现问题，应及时完善该生的心理健康档案，并针对该生的情况进行多途径的心理疏导、治疗与帮助。在把握学生心理动态时，可采用课堂行为观察、 课下师生对话分析等方法，观察学生外在行为与内在心 理变化，将心理健康问题扼杀在摇篮中。
良好、平等、和谐、民主的师生关系是教师心理疏导的前提。日常授课中，班主任要营造良好的班级氛围，拉近与学生的心灵距离，让学生在有问题时主动向班主任倾诉。同时，班主任要以知己和朋友的身份倾听学生心声，鼓励其说出近期自己所遇到的问题，帮学生找寻 合适的解决办法。例如，A学生由于学习压力大而萎靡不振，近期明显消瘦。班主任得知后，及时与 A 进行交谈，鼓励 A 通过宣泄、替代、遗忘等方法将压力快速排解。同时，给该学生放假半天，使其返回家中吃美食、寻关怀。再如，B学生厌学、逃课情况越来越严重，在师生沟通无明显效果的情况下，班主任进行了家访。家访时，班主任并未义正词严地批判学生，而是主动向家长了解原因，鼓励家长多关心、帮助孩子。总之，需要根据不同学生的情况，采用不同的心理健康疏导方式。
（三）立足课堂这一主要阵地，发挥课程设计的作用
班主任既承担着德育的任务，也担负着某一门课程的教学。因此，班主任要多利用课堂教学，发挥课程设计的作用，让学生在课堂中获得更多正能量的内容。具体而言，班主任要根据中学生的认知特点和心理需求，从教材内容的趣味呈现、教法的创新、教学模式的优化，以及教学评价的革新等多方面为学生创设有意义，启发性、趣味性强的课堂活动。这样一来，学生参与课程的兴趣、积极性提高了，自信健康的状态也就激活了。
据调查，很多心理处于亚健康状态的学生，往往是心理压力大，无法在学习中获得自信和满足所导致的。为改变这种情况，班主任在授课时要营造公平、公正、活跃的课堂氛围，让每一位学生都能在课堂上获得进步和发展。实施分层教学是班主任营造活跃课堂氛围的重要突破口。课堂上，班主任要提出一些分层问题，难度较大的分给学习较好的学生回答，难度中等的分给程度中等的学生，而难度最小的让基础较为薄弱的学生回答。课堂上，还应关注那些性格内向、自卑，渴望得到教师赏识，而又苦于不敢表现自我的学生。要先研究这些 生的学习程度具体处于哪一个层次，然后在课堂上给予更多的机会，使其表现自我，以提高他们的自信心。学生回答问题后，班主任要及时进行激励性评价与反馈。另外，设计课程内容时，应融入中华传统文化元素， 让学生从优秀文化中吸取德育精华，从文化中感悟人生 的价值与意义。
（四）开展多样化班会活动，针对性实施心理健康教育
班会活动是班主任实施心理健康教育的有效途径。在班会上，班主任可以开展“心理健康教育”知识学习活动，让学生学习有关保持心理健康的价值、技巧、方法等内容，并促使学生学以致用。具体而言，班主任可借助图片、视频、动画等，激发学生的兴趣。理论内容讲授之后，还可引导学生就“如何保持心理健康”发表自己的意见和看法，同时给出自己的一些技巧、策略。
除以上活动外，班主任还可开展心理健康测评活动、新闻案例分析活动、心理健康主题辩论活动等。班会开始时，班主任可先把已经提前打印好的“中学生心理健康调查问卷”发放给学生，让学生在规定的时间内完成。调查问卷中，除了有单选题、多选题之外，还应该有简答题、图形分析题，以及案例探究题等。这样的调查问卷，更能够从多方面考查学生心理健康的状态， 以及学生进行自我心理疏导与教育的能力。之后，班主任可根据心理测评的结果，对学生展开针对性的心理教育。班主任还需懂得借助新闻案例引导学生在班级内进行讨论、分析。班主任可选择一个具有典型意义的新闻，通过视频、图片等形式展示出来，让学生思考新闻背后所隐含的心理健康问题，或者组织心理健康主题辩论会，让学生进行辩论。
（五）组织丰富多彩的课外活动，引导学生释放心理压力
丰富多彩的课外活动是中学生缓解压力、排遣心中郁闷的重要方式。中学生课业压力大，长期伏案学习让他们失去了亲近自然、亲近生活的机会，这不利于学生心理的健康发展。为此，班主任可以组织课外体育活动、班级春游或秋游活动、课外读书活动等，给予学生心理压力释放的机会。通过参与课外活动，学生能感受友谊、触摸阳光、体悟生活的美好，这样一来，他们的压力便释放了大半。
班主任可让学生以小组为单位，进行篮球比赛或足球比赛。篮球和足球都是团队型的体育项目，比赛时， 学生在奔跑和拼搏中用汗水诠释了合作竞争的魅力。同时，比赛的过程中，学生收获了珍贵的友谊，也体会到了团结合作的重要性，这对于学生积极、健康心理的养成很重要。春游或秋游活动让久处教室的中学生回归了生活，嗅到了大自然清新的气息。在山涧清泉的叮咚声中、在百花盛放的旖旎芬芳中、在石缝中破土而出的 青青草木中，他们感受到了大自然生命力量的强大、神奇和美妙。于山川美景中，学生忘却了学习的烦恼和压力，身心得到了放松。可见，参加户外活动，学生的状态能得以改善。
（六）家校合力实施心理教育，给予学生更多关心爱护
无数案例证明，中学生的心理健康问题，很大程度上产生于家庭环境。家长对待学生的态度、行为将直接影响学生的心理状态。实施心理健康教育时，班主任要 注重家校合作，充分发挥家庭、班主任、学校三大教育主体的作用，全方位、多角度、立体化地呵护中学生的心理健康。
随着社会的进步，很多经济发达地区的学校都设立了心理健康教育机构。机构内有专门的心理健康教育专家坐镇，也有最先进的心理疏导与治疗仪器，这对于学生心理健康的培养很有帮助。班主任要利用一切可利用的条件，为学生争取进入机构接受教育的机会，以便让学生在心理专家的帮助下恢复健康的心理。为确保心理辅导的效果，班主任可提前联系家长，让家长参与到心理专家对孩子进行心理健康教育的过程中。这样，一来可减少学生对心理健康辅导的排斥，二来可以增加学生的安全感。当然，时刻处于压力边缘的中学生，特别是高中生，他们面临着严酷的升学压力，渴望得到来自家长的认可与关爱。因此，家长在中学生心理健康教育中处于核心角色，班主任应当定期召开家长会， 与家长共同探讨学生的心理健康问题，争取通过家校合力，将学生的心理问题扼杀在萌芽状态。
三、中学心理健康教育工作开展的注意事项
中学生心理健康教育工作，任重而道远，绝非一朝 一夕之事，需要班主任日日重视、时时努力。第一，班主任应不断进行自我学习与提升。随着社会的发展，中学生心理健康问题的种类日益增多，特别是网络时代，学生的心理健康更难以把控。为此，班主任要加强自我学习，积极参与有关心理健康教育的培训、进修活动，以便掌握更多教育方法，应对学生的不同类心理健康难题。第二，班主任要懂得通过网络与家长进行沟通。互联网时代，班主任可借助线上平台与家长进行密切的沟通， 时刻关注并向家长反馈学生的心理健康问题。沟通时，班主任应有意识地将一些心理健康治疗的方法教给家长，以便家长不时之需。第三，班主任应在教育中以身作则，如在课堂上保持稳定健康的情绪，为学生营造积极活跃的课堂氛围，激发学生内在的“向师性”，这样的 “言传身教”胜过千言万语的理论说教。
目前，中学生的心理健康问题不仅仅是学校、班级、个人的问题，而是已经上升到了社会层面。班主任担负着学生心理健康教育工作的重任，要在课堂这一阵地实施多样化的心理健康教育，让学生摆脱不健康心理的困扰。与此同时，班主任要营造温馨的教室环境，让学生潜移默化地受到影响。要多关注每一位学生的身心健康，一旦发现问题，及时进行心理帮扶与疏导。最重要的是，班主任要发挥学校、家庭、教师的合力，共同为学生心理健康保驾护航。
作者：左晓荣 作者单位：莆田市教师进修学院
